| Sažetak | Ovaj završni rad ispituje ergonomske aspekte sportskog penjanja, fokusirajući se na to kako
ergonomija utječe na izvedbu, prevenciju ozljeda i ukupni uspjeh ili neuspjeh penjanja. Uvod
daje kratak pregled sportskog penjanja, naglašavajući ulogu ergonomije u poboljšanju fizičke
učinkovitosti i smanjenju rizika od ozljeda. Teza ima za cilj istražiti ključne ciljeve, kao što je
razumijevanje kako ergonomski principi mogu optimizirati izvedbu penjača i poboljšati
sigurnost.
Ergonomski aspekti o kojima se raspravlja uključuju posturalnu ergonomiju, važnost stiska i
raspodjele sile te strategije za upravljanje potrošnjom energije kako bi se izbjegao umor tijekom
uspona. Ergonomski dizajn penjačke opreme, kao što su cipele, pojasevi i držači, također se
ispituje u odnosu na njegov utjecaj na performanse.
U analizi principa koji pridonose uspješnom penjanju, rad se bavi kritičnim čimbenicima kao
što su učinkovita mehanika tijela, strategije kretanja i održavanje ravnoteže držanjem težišta
blizu zida. Psihološka ergonomija, uključujući mentalni fokus i upravljanje stresom, također se
raspravlja kao ključna komponenta uspjeha u penjanju.
U radu se dalje istražuju biomehanički i ergonomski razlozi neuspjeha u penjanju, kao što su
loša tehnika, nepravilan položaj tijela i prenaprezanje. Koristi primjere iz stvarnog svijeta i
studije slučaja kako bi ilustrirao kako ergonomske neučinkovitosti mogu dovesti do padova ili
ozljeda.
Značajan dio teze posvećen je ergonomskoj analizi za prevenciju ozljeda, detaljno opisujući
uobičajene ozljede u sportskom penjanju—kao što su ozljede prstiju i tendonitis—i
identificirajući ergonomske čimbenike koji im pridonose. Nudi praktične preporuke za
sprječavanje ozljeda pravilnom tehnikom, zagrijavanjem i vježbanjem. Štoviše, objašnjava
kako penjači mogu optimizirati svoje performanse primjenom ergonomskih načela. |
| Sažetak (engleski) | This bachelor’s thesis examines the ergonomic aspects of sport climbing, focusing on how
ergonomics influences performance, injury prevention, and the overall success or failure of a
climb. The introduction provides a brief overview of sport climbing, highlighting the role of
ergonomics in enhancing physical efficiency and minimizing injury risks. The thesis sets out to
explore key objectives, such as understanding how ergonomic principles can optimize a
climber’s performance and improve safety.
The ergonomic aspects discussed include postural ergonomics, the importance of grip and force
distribution, and strategies for managing energy expenditure to avoid fatigue during climbs.
The ergonomic design of climbing equipment, such as shoes, harnesses, and holds, is also
examined in relation to its impact on performance.
In analyzing the principles that contribute to a successful climb, the thesis delves into critical
factors such as efficient body mechanics, movement strategies, and maintaining balance by
keeping the center of gravity close to the wall. Psychological ergonomics, including mental
focus and stress management, is also discussed as a key component of success in climbing.
The thesis further explores biomechanical and ergonomic reasons for climbing failure, such as
poor technique, improper body positioning, and overexertion. It uses real-world examples and
case studies to illustrate how ergonomic inefficiencies can lead to falls or injuries.
A significant part of the thesis is dedicated to an ergonomic analysis for injury prevention,
detailing common injuries in sport climbing—such as finger injuries and tendonitis—and
identifying the ergonomic factors that contribute to them. It offers practical recommendations
for preventing injuries through proper technique, warm-ups, and training. Moreover, it explains
how climbers can optimize their performance by applying ergonomic principles. |
